青年足球基本功教学（青年足球基本功教学视频）

2024-12-15 08:15:20 59阅读

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耐力训练：通过长跑和间歇性高强度训练，提高球员的耐力水平。敏捷性训练：进行变向、侧向移动等训练，提高球员的反应速度和敏捷性。柔韧性训练：伸展运动，增加身体各部位的柔韧性，有助于预防运动损伤。战术意识培养战术讲解：通过教练讲解和示范，了解足球战术的基本原则和策略。

足球基本功训练方法连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

连续剪刀腿训练：保持双脚不触球，双脚交替由内向外跨步进行练习。脚底踩球练习：双脚交替在球上踩踏，目标是让球保持原地不动。脚底拉球练习：使用双脚脚底横向拉动球，使球在一条横向线上稳定移动。

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

连续剪刀腿训练：保持双脚离球的状态，双脚交替进行由内向外跨步的动作。脚底踩球练习：用双脚脚底交替踩球，目标是让球保持在一个固定的位置不动。皮锋脚底拉球技巧：交替使用双脚脚底横向移动球，努力使球保持在一条水平的移动线上稳定移动。

传球：记得要用最有力的那只脚短传时用脚的内侧击球中部长传球时要用脚的前部击球的底部总之要多多练习才是先要熟悉好球性，练习颠球，练一段时间后可开始练过杆，学习用各个部位停球，此外要多打比赛，在实战中练习。

那就把精力放在练习球性上面，我建议你平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的。如果你是个组织性的控球，即护球为主。

- 射门训练：在不同角度和距离设置目标，进行精准射门练习。- 控球训练：在不同地面条件下进行，如草地、人工草皮等，以适应各种比赛环境。此外，观看高水平比赛录像和参加实战比赛也是提高足球基本功的有效途径。以上足球基本功训练方法需要持之以恒的训练和不断的实践。

青年足球基本功训练方法：平时多练习颠球，提高对球的感觉；试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速，急停；最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；参加足球比赛才能真正的检验，提升球技。

足球基本功训练教程：颠球：身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心，控制球。

平时应多练习颠球，以增强对足球的感觉。首先进行5000米的带球跑步训练，巩固带球基础。随后尝试进行S线带球练习，包括加速和急停。最后，通过1对1的对抗训练来提升球技，对抗中注重运用变速、变向、转身和护球等技巧进行突破。参加实际足球比赛是检验和提升球技的重要方式。

②拔河练习。 ③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用习和肩部互相冲撞。 ④坐和俯卧姿势的哑铃练习。 ⑤两人不倒地的角力。 ⑥两人抢夺球。 ⑦跳起用力顶对方抛来的球。青少年足球技术训练方法？头顶球射门乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。

足球基本功训练方法基本技巧训练传球训练：提高传球准确性，可进行两人或多人之间的传球练习，注意传球力度和方向的掌控。射门训练：练习射门技巧，包括各种角度和距离的射门，提高脚法和准确性。控球训练：在指定区域内进行控球练习，提高脚部对球的感知和控制能力。

颠球练习：这是提高球员对足球掌控能力的基本手段。要点在于身体协调、放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定。通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定。在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确性。带球技巧：带球是球员在场上控制足球的重要方式。