最全篮球动态图解大全（篮球inandout动图）
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篮球热身拉伸图解
篮球热身拉伸图解2 首先是手腕的热身动作，以右手运动为例，左手握住右手腕处，右手手腕关节来回的旋转运动，还有手指的拉伸如图，手部是否热身到位直接影响着带球的灵活性。接着是手臂的热身，同样以右手为例，左手手臂关节处夹住右手，左手出力做带动右手往后拉，然后放松，如此反复。
拉伸动作一：纵向伸展 两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动；动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。拉伸动作二：拉伸三头肌 一只手抓住另外一只手的手肘，向着头部方向缓缓向内拉 动作中配合呼吸，停留15-20秒 换边，重复以上动作。
篮球运动后进行拉伸有助于缓解肌肉紧张和疲劳，促进身体的恢复。以下是一些适合篮球运动后的拉伸动作： 大腿拉伸：站立或侧躺，左脚置于身后，用左手抓住左脚，慢慢拉向自己的臀部，同时另一只手尽量向前伸直。 上肢放松：手部和小臂肌肉放松，手掌向外，用另一只手向后掰手指拉伸。
大腿正面拉伸 拉伸者一只手抓住固定物保持身体平衡，另一只手抓住同侧的脚背，并缓慢用力向臀部拉伸，保持15秒后，然后换另外一侧。小腿肚拉伸 拉伸者双手抓住固定物保持身体前倾，双脚前后站立，保持前脚屈膝，后脚绷直。
打篮球拉伸动作1 纵向伸展 两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动；动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。手臂拉伸 两手放背后互抓，然后徐徐将手臂往上太高至舒服的部位 保持姿势，配合呼吸，15-20秒。
慢跑预热：在篮球比赛前，可以在操场慢跑几圈，让身体逐渐热起来，出现轻微出汗即可。这有助于身体进入运动状态，尤其是冬天，预热身体对于预防受伤至关重要，就像发动汽车前需要预热一样。 关节活动：进行关节拉伸是理想的热身方式。
篮球绳梯训练方法动态图
1、第一种方法是单脚跳。球员先用一只脚跨过绳梯，然后再跨回原位，接着用另一只脚跨过绳梯，再跨回原位。这样来回跳跃多次，直到跳完整个绳梯。这个方法可以提高球员的协调性和平衡感。第二种方法是交叉跳。
2、长城（Great Wall），又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，是一道高大、坚固而连绵不断的长垣，用以限隔敌骑的行动。长城不是一道单纯孤立的城墙，而是以城墙为主体，同大量的城、障、亭、标相结合的防御体系。长城是我国古代劳动人民创造的奇迹。自秦朝开始，修筑长城一直是一项大工程。
【篮球裁判手势动作图解大全】
1、0秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。6。3秒违例的动作是：三只手指指向队员。7。5秒违例的手势是：伸出五指。8。十秒违例的动作是：伸出双手。9。暂停的手势为：一手张开，一手食指接触掌心。篮球比赛号码：1。显示5和5以下号码的方式：右手手指记数，左手自然垂下。
2、篮球比赛中，每位球员有四次犯规的机会，第五次犯规后将离开比赛，且在同一场比赛中不能再上场。罚球是给予进攻队的机会，球员在无人防守的情况下从罚球线后投篮。球员必须在接球后五秒内投篮，且在球触及篮筐前不得踩线。
3、- 记录台操作：裁判手掌下砍时开表，举手时停表。 号码犯规类型 犯规的类型与队员的号码有关，对跳起在空中的投篮队员而言，只要双脚未落回地面，投篮动作仍在进行。此时发生犯规，需要罚球。 违例 - 图3表示球在手中停留但脚下有非法移动，属于走步违例。
4、1分手势 - 裁判举起一只手指，表示球员得分1分。 2分手势 - 双手交叉在胸前，对应得分2分。 3分尝试与成功 - 伸出一只手，食指向上，表示尝试3分投篮；成功后，食指和中指并拢，指向篮筐。 取消得分 - 手掌向内，手指交叉，示意得分无效。
5、篮球一分：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。 篮球二分：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。 三分试投：右手拇指、食指、中指举起。 三分投篮成功：左右手同时示意三分。 取消得分，取消比赛：双手在身前交叉一次。 比赛时间记时开始：手向下劈下。
6、打手犯规：打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是非法用手。吹罚方式：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人犯规：能造成球员移动的手部动作或肘部动作叫做推人。
篮球的过人技巧
交叉步过人 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。
探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步探步，同时球也随脚步晃动，使对方误判突破方向。当对手被晃动时，迅速将球砸地，然后转身，轻松过掉对手。注意，转身时要紧贴对手，保持较小距离，且转身动作要熟练。
单手虚晃突破：右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球并向左侧拍，同时左脚向左跨一步，紧接着拉回篮球至右侧，左脚发力向右蹬，完成单手快速变向。（左手操作相同）优点：单手虚晃变向动作快速且脚步灵活。
谁有关于打篮球的动态速写图???
白描本来大抵是用来打草稿的，宋代画家李公麟把它发展成独立的画种，他的白描如行云流水，变化无穷丰富，有很强的表现力。他画的《五马图》，人和马都用单线勾出，比例准确，肌肉骨骼的结构清楚，甚至马的毛色所具有的光泽也细致地表现出来，动态极为生动，是古代第一流的白描作品。
捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。 上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。 是要抓住最能突出人物特点的动作描写。 请看下列例段： 他50多岁了。戴着一副高度近视眼镜。
在教室里做作业，一听见篮球声，身体就情不自禁的随声而去”，妈妈说：“我相信你能行”。我记住妈妈的这句话，“我相信你能行”，在半期考试中获得了三等奖，并且我还控制了我打篮球，每当我想打篮球，就回想起了妈妈的那句话。
中国美术学院2010年本科招生简章12月18日起在中国美术学院招生网（ http：//zb.caa.edu.cn ）上发布，广大考生务请仔细阅读，看清相关要求。
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