篮球持球突破动态图片（篮球持球突破的概念和技术结构）

2025-05-02 12:42:14 40阅读

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1、篮球交叉步突破动作要领如下：动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破。

2、以从防守队员右侧突破为例，用右脚掌内侧向后蹬地，快速向右侧跨出一大步。同时弯腰屈膝，转体探肩，身体贴近防守队员，降低被吹犯规的风险。在右脚离地的瞬间，用左手将球拍向左脚侧前方，为下一步动作做准备。左脚迅速蹬地，跨步加速，超越防守队员，创造得分机会。

3、篮球交叉步突破的动作要点如下：以右脚为中枢脚，降低身体重心，左脚做同侧步蹬跨，吸引防守者向左侧运动。迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨，并立即转体侧身探肩，右脚发力蹬地开始加速。在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速。继续加速，争取超越对手。

1、篮球犯规中的“持球”主要是指进攻方在双手抱球时不能超过规定的时间限制，否则会被判为犯规。具体来说：24秒规则：进攻方在双手抱球后，必须在24秒内将球投出或者传出，否则就会被视为犯规，球权会转移到对方手中。

2、篮球犯规中的持球是指双手抱球不能超过一定时间，不然属于犯规。进攻方必须在24秒内将球抛出，否则按照违规处理，并且球权转移给对方。进攻方必须在8秒内过半场，否则按照违规处理，球权转移给对方。进攻球员在篮下三秒区三秒内未投球或者未离开三秒区按违规处理，球权依然转移给对方。

3、篮球犯规中的“持球”，是指持球不能超过一定时间，不然属于违例。进攻方必须在24秒内出手，不然算24秒违例，球权就得给对方。进攻方必须在8秒内过半场，不然算8秒违例，球权也得给对方。进攻球员在篮下三秒区呆过3秒以上，就算进攻三秒违例。

1、投篮：作为得分的主要方式，投篮技术是篮球比赛中至关重要的一环。球员需要掌握正确的投篮姿势和技巧，以提高命中的准确率。抢篮板球：篮板球技术是获得二次进攻机会的关键。球员需具备良好的跳跃力和位置感，以便在对方投篮不中时抢到篮板球。

2、低运球技术：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点。

3、起动技术起动是篮球比赛中迅速改变静止状态或移动速度的过程。这是比赛中常用且非常关键的技术，无论是在进攻还是防守时都需要迅速起动。良好的起动技术取决于正确的姿势和爆发力的运用。篮球运动员通过起动能够快速响应队友传球、截断对手或迅速占据有利位置。

4、滑步：防守时常用，以保持与进攻球员的距离，同时准备拦截或抢断。切球：通过合法的身体接触，打断对方控球手的控制，夺取球权。障眼法：在进攻或防守时，通过身体动作或视线引导，欺骗对手以获得优势。单手抛投：一种近距离的投篮技巧，依靠一只手的力量将球投向篮筐。

5、移动技术：移动是篮球运动员在比赛中为了保持身体平衡、改变位置和方向、速度以及争取高度和空间而采用的各种脚步动作的总称。在进攻中，移动帮助球员选择有利位置、摆脱防守、切入或接球；在防守中，移动则用于保持或抢占有利位置、阻止对手进攻、追防和协助防守。

1、篮球的持球突破技术主要分为以下几种：交叉步突破：以右脚作为中枢脚，两脚与肩同宽，膝盖微曲。突破时，左脚掌内侧用力蹬地，身体向右转探肩，持球手移至右手，左脚进行交叉步，向左脚左斜前方推放球，右脚用力蹬地跨步，加速超越对手。

2、持球突破技术可分为交叉步突破、同侧步突破、前转身突破和后转身突破四种。1。交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例，突破时，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹之间。

3、篮球持球突破技术主要分为原地持球突破和运球突破两种。原地持球突破是指球员在接到球后，未进行运球之前，通过脚步和身体的协调动作，结合变向、转身等假动作，摆脱防守者的技术。这种技术需要球员具备敏捷的脚步移动和良好的身体控制能力。

4、原地持球交叉步突破：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。

5、交叉步突破是一种常见的突破技巧。以右脚作为中枢脚为例，球员需要保持两脚左右分开，膝盖微曲，降低身体重心，并将球控制在胸腹之间。在发起突破时，左脚需要迅速用前脚掌内侧蹬地，身体稍微向右转动，左肩向前下方施压，重心随之向右前方移动。

6、篮球中的持球突破技术是一项复杂的技能，涉及多个环节和动作。以下是持球突破的一些关键环节和技术动作：带球运动：球员需要用手掌控制篮球，使其保持在自己的掌握范围内，同时以合适的速度和力量带球前进。变速带球：突破时，球员可以使用变速带球技巧，快速改变带球的速度，迷惑防守球员。

1、交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球。

2、球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。步伐和节奏交又步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步代应该大而快。球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节素，以躲避对方的盯防。

3、动作要点包括积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步（顺步）持球突破则适用于从防守队员左侧突破。