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上篮正确动作
在投篮时，球员的手臂应该伸直，手腕要灵活，用食指和中指控制球，并给予足够的力将其投出。 投篮完成后，球员的两脚应该同时落地。在这一过程中，球员不应该再次触碰球，否则将被判定为走步。 重要的是，整个三步上篮动作应该是流畅的，不应该有停顿，每一步都应该为了下一步的动作做准备。
在进行三步上篮时，动作要领可以用“一大、二小、三跳”这六个字来概括。以右手上篮为例，首先，右脚跨出一大步并接球；接着，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；最后，完成起跳上篮的动作。在这个过程中，两脚需要同时落地，这样就完成了“三步上篮”的动作。
动作要领 起跑与起跳：站立姿势正确，距离篮筐适当，起步迅速，用腿部力量蹬地起跳。 持球与运球：起跳时保持球稳定，球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球，为上篮创造机会。 步伐与平衡：空中保持平衡，采用“一大二小”的步伐上篮，即第一步大步，后两步小步。
起跑与起跳：保持适当距离，起步时利用腿部力量迅速起跑，同时脚下用力蹬地起跳。 持球与运球：在起跳过程中稳定持球，将球置于胸前或腹部。起跳后可选择继续运球，为接下来的上篮动作创造机会。
左手上篮的动作与右手类似，但需用左手运球、右脚起跳，以及左手进行“挑篮”。起初练习时，宜用习惯的手进行上篮，熟练后，再尝试用非惯用手进行练习。 对于初学者，可先不运球，而是练习原地跳跃投篮，以掌握跳跃、起跳和投篮的技巧。待原地动作熟练后，再过渡到带球上篮。
动作要领如下：第一步：运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地；第三步：跳起非中枢脚后球出手后落回地面。
安踏——300元的海沃德1代GH1超清细节鉴赏与评测
1、海沃德1代优点： 革制品与织物鞋面带来良好的的防侧翻保护，优秀的后跟港宝（TPU）提高了后跟稳定性，良好的A-Flashfoam缓震带来柔软舒适的脚感，不错的抓地力，五折的价格。海沃德1代缺点： 有些不太跟脚的鞋后跟，较为一般的耐磨不建议在过于粗糙的场地打球。
2、安踏终于在海沃德中国行之际，推出了海沃德一代球鞋—GH1。虽然海沃德在伤病恢复以后的表现并不是很稳定，但刚刚伤愈复出，仍需要一段时间来调整自己。
3、安踏海沃德GH1 特点：安踏海沃德GH1以“虎”的元素为灵感设计，中底采用A-FLASHFOAM闪能科技，提供良好的回弹缓震效果，底花设计提取了虎爪纹理，增强了抓地力。优点：设计独特，缓震效果好，抓地力强。缺点：部分用户觉得鞋面支撑性稍弱。
4、安踏：安踏水泥泡泡：这款鞋以其超强的耐磨性而闻名，外底采用耐磨橡胶材质，经过多次外场实战后磨损痕迹较少。安踏海沃德GH1：虽然主要强调稳定性和包裹性，但作为外场鞋也表现出了不错的耐磨性。安踏要疯5狂潮3：同样是一款以耐磨性著称的篮球鞋，适合在各种场地条件下使用。
5、安踏海沃德GH1：以“虎”的元素作为灵感进行设计，中底采用A-FLASHFOAM闪能科技，回弹缓震。底花设计则是提取虎爪纹理，提供良好的抓地力。361度BIG3：如果看过今年的扣篮大赛，一定知道戈登穿着一双BIG3在扣篮大赛上大放光彩。
篮球中的高手上篮和低手上篮动作详解
行进间低手上篮：- 重点：保持重心稳定，避免走步违例。步伐协调，确保上篮过程中的流畅性。采用低手投篮，有利于提高命中率。- 难点：控制速度，避免过快或过慢。身体协调，在奔跑过程中完成投篮动作。- 动作要领：起步时从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。
行进间低手上篮：重点：保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。低手投篮：在接近篮筐时，采用低手投篮，有利冲如于提高命中率。难点：控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。
低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用，而且使用效果的最佳。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部。上篮按手部动作，可以分为单手和双手、正手、反手、勾手、挑、推、勾、抛、扣等，同时又包括行进间和跳起两种身体姿态。
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