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篮球的动作有哪些
1、传球：传球是实现团队配合的关键。持球时，手指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心留空。双肘应自然弯曲，球置于胸前。传球时，拇指下压，食指和中指弹拨球，完成传球动作。 投篮：投篮是得分的主要方式。
2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
3、侧身跑：动作方法是向前跑时，脚尖朝向跑动方向，头部和上体转向球的方向，以便观察场上的情况。动作要点是侧转肩部以面向球的方向。 变向跑：动作方法以从左向右变向跑为例，当左脚落地时制动，同时屈膝降低身体重心，用前脚掌内侧蹬地，扭腰转胯，右脚迅速向右跨步以加速。
4、一）技术动作 投篮技术动作包含两个关键要素：一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖微曲，上体略微前倾，重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势既便于集中用力投篮，也便于转换其他动作。
5、用手拦阻犯规：防守球员在防守时用手接触对方球员，或者阻碍其行动，或者帮助队友防守对手的动作，都被视为用手拦阻犯规。 非法用手犯规：这种犯规发生在球员尝试用手抢球时接触了对方球员，如果只是接触了对方持球的手，则被视为附带的接触。
篮球规则中,什么叫二带(二次运球)?
二次运球：运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。二次运球属于违例，违例是在篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。
双带也就是二次运球，在你控制球后再双手抱住球就不可以再运球了，当然你接到传球是可以运的，因为那是第一次。
篮球中二带即二次运球（二运）。两次运球是一个篮球赛中的专业术语，是一种违例的动作。二运的定义：当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。
“二带”，即“二运”，也称“双带”二次运球（二运）当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。
篮球比赛中二次运球属于违例，而不是犯规。以下是关于二次运球的详细解释：运球开始的定义 当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球，这被视为运球开始。运球结束的条件 队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间，运球即完毕。
掌握篮球基本功：二运（二次运球）详解 在篮球场上，每一次精准的运球都是战术的开始。二运，即二次运球，规则如下： 运球启动 当你控制住球，无论是通过掷、拍或滚，只要球在未触碰其他队员前再次触及你的手，这就是运球的初始阶段。记住，关键在于控制球的瞬间。
篮球怎么运球
1、篮球运球6种方式分别是高运球、低运球、交叉运球、胯下运球、背后运球、运球突破。高运球：两腿微屈，目视前方，用手腕和手指控制球，使球从腰的高度运球，同时保持身体稳定。低运球：两腿弯曲，重心下降，用手腕和手指控制球，使球从膝盖以下的高度运球，同时保持身体平衡。
2、篮球运球主要有以下几种方法：高运球：动作要点：两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落点：控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间。
3、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
4、体前变向换手运球 体前变向换手运球是通过突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法主要用于当对手阻挡运球前进路线时使用。动作方法：以运球手右手运球突破对方右侧为例。当对手向左移动并截住球时，运球手突然改变方向。
5、篮球的三种运球方法包括：控制性运球：用途：当你难以传球或快速向前运球，或在观察场上形势准备传球或投篮时使用。动作要点：拍打篮球时，将其高度控制在膝盖到腰部的位置；双膝微屈，身体前倾；不参与运球的手臂弯屈肘部并向外伸，以保持平衡并阻止对手靠近。
篮球运球技术的分类有哪些?
篮球运球技术主要分为原地运球、低运球和高运球三种。原地运球 原地运球是篮球运球技术的基础，主要分为手指运球和掌心运球两种。球员要用手指、掌心部分接触球，通过屈伸和抖动来控制球的反弹高度和方向。这种运球方式能够帮助球员更好地掌握球的节奏和变化，提高对球的掌控能力。
篮球运球方式主要可以分为以下几种分类。首先，控制性运球。在篮球比赛中，当球员感到传球困难，或者速度难以提升时，或者在观察场上局势准备传球或投篮时，控制性运球成为一种有效的选择。运球者在膝盖到腰部的高度进行运球，双膝微曲，身体前倾，这样能够更容易控制好球，同时也便于迅速变换速度。
高运球：球员在跑动中，将球高高拍起，球在空中运行，落点在球员体侧前方，主要用于快速推进或摆脱防守。 低运球：球员用较低的力量拍球，使球贴地滚动，便于在防守紧逼时控制球，或在做假动作迷惑对手。 运球急停疾起：球员在运球过程中突然停下，迅速改变方向或速度，常见于突破和变向。
高运球：运球时，双膝微曲，身体略微前倾，目光平视前方。以肘关节为轴心，前臂自然地屈伸，手腕和手指用力拍打球的后上方，用指根和指腹触球，食指指向前进方向。控制球的落点在运球手同侧脚外侧前方，保持球的反弹高度在胸腹之间。 低运球：运球时，双膝深曲，身体重心下沉，上体前倾。
篮球中怎么运球,投球姿势是什么样的
投篮姿势要求眼睛紧盯着篮圈的后沿部分，以便准确投篮。 站位时，无论是罚球还是跳投，右脚应指向篮圈中央。罚球时，右脚应位于罚球线中点，稍稍领先于左脚。 持球要求用手指和掌根触球，掌心不得触球，保持球与手之间有间隙，以便触感柔和。 投篮时的旋转和弧度取决于球离篮圈的距离。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
篮球正确运球姿势双手持球：运篮时，双手握住球，球的位置在身体前面，略高于腰部。侧身出手：在投篮前，将身体侧向篮筐，方便调整出手方向以及提高自己的视野。眼睛注视篮筐：眼睛注视着篮筐，可以帮助球员更准确地瞄准篮筐。手臂屈肘：投篮时，手臂自然屈肘，让手臂处于舒适的位置。
