篮球接球动作动态图（篮球接球的正确手型和发力）
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篮球绳梯训练方法动态图
1、第一种方法是单脚跳。球员先用一只脚跨过绳梯，然后再跨回原位，接着用另一只脚跨过绳梯，再跨回原位。这样来回跳跃多次，直到跳完整个绳梯。这个方法可以提高球员的协调性和平衡感。第二种方法是交叉跳。
2、长城（Great Wall），又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，是一道高大、坚固而连绵不断的长垣，用以限隔敌骑的行动。长城不是一道单纯孤立的城墙，而是以城墙为主体，同大量的城、障、亭、标相结合的防御体系。长城是我国古代劳动人民创造的奇迹。自秦朝开始，修筑长城一直是一项大工程。
打篮球如何盖人家的帽,如何带球过人,那种过守篮板球的
盖帽对判断要求比较高，通常如果你越了解对手的技术特点就越容易封盖。比如对手是喜欢急停跳头还是上篮，投篮前是否喜欢做假动作等等。对于时机的把握就要求有个节奏，我自己的体会就是盖上篮人的时候你也跟着他三步篮一起移动，心里甚至可以数着一二三呢，不要贴得太紧，否则很容易犯规。
在扇形区域内防守 想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。不要轻易起跳 很多时候，对手只是将球轻轻举起，但是并没有真的投篮。
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 （双手）头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。
对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于 衔接下一个进攻动作。 对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用失、打球等技术，以达到获得控制球的目的。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。
NBA二次运球什么意思
NBA二次运球是指：在篮球运动中，一旦运动员双手同时触球后，就不能再次运球，如果再次运球则算违例。具体来说呢：运球开始：当你把球拍到地上，然后在球碰到其他人之前又碰到它，这就算开始运球了。运球结束：当你用双手同时碰到球，或者让球在你的一只手或两只手里停留的时候，你的运球就结束了。
二次运球全称为二次运球违例，是指运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。
二次运球是篮球运动中违例动作中的一种，简而言之，篮球只要在地面拍击后双手同时抓住球，就不能再运球，此时只能抓住球投篮或传球。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。
二次运球：运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。二次运球属于违例，违例是在篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。
二次运球是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。以下情况不属于二次运球：运球时突然失去控制脱离手，重新控制球后只要不继续运是不属于二次运球。与其他队员抢球中无论挑多少下篮球，都不属于二次运球，因为主动权还没掌握手中。
二次运球：指当停止运球后，再次运球，记做违例。
