篮球最强静态和最强动态（篮球静态动态天赋是什么）

2025-01-24 03:42:11 64阅读

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中锋：NBA历史上伟大中锋太多，但是要说身体素质最好的一位，小编心中还是奥尼尔。奥尼尔身高2米16，臂展有2米33，手掌巨大，下肢肌肉粗得像树根。动态天赋方面，300斤的他基本能平框扣篮，还能像后卫一般控球突破，力量更是摧毁篮筐存在。

维金斯之所以能够成为状元，完全得益于他历史级别的身体天赋，无论是静态身体条件，还是动态数据表现，维金斯都是联盟现役独一档的存在。同时，他在攻防两端拥有顶级的技巧与篮球智商，只可惜，他对于胜利的渴望一直都是个问题，这导致他一直处于养生状态。

小前锋：詹姆斯始终保持巅峰状态，他的身体素质在过去十几年中一直统治着这个位置。自热火时期起，詹姆斯就以其壮硕的身材和出色的力量著称，即便面对内线的强力碰撞，他也能保持优势。控卫：布莱德索以身高1米85之姿，成为了一名场均得分20分的球员。

小前锋的人选当然是勒布朗詹姆斯，这家伙已经是现役第一人，再算上生涯的成绩与荣誉，詹姆斯是联盟三号位的模版，优秀的身体素质，出色的领导能力，你没法去挑剔詹姆斯的伟大，就算是拉里伯德，大家也会选择詹姆斯。

张伯伦虽然远古，但是天赋真的好，他在任何时代都是巨星实力。他最早是从事田径运动，打NBA属于是降维打击了。论弹跳，他基本要摸到篮板上沿，论力量，但能单手举起成年人如举玩偶一般。至于速度更是顶级，他早期就是短跑健将。

科比天赋绝对不是那一届最佳，但是他在第二个赛季就成功入选全明星，与奥尼尔收获三连冠，两人分开后，科比又带领湖人拿到两个总冠军，黑曼巴堪称NBA历史顶级得分手，生涯总得分33643分，湖人队史得分王。第九位：邓肯。

“J博士”朱利叶斯-欧文表示：“NBA这些年来有许多超级球星，其中能够永远历史留名的也有不少，在我心中历史前五人是比尔-拉塞尔、维尔特-张伯伦、埃尔金-贝勒、奥斯卡-罗伯特森和杰里-韦斯特，他们无论从个人荣誉还是球队成绩来说都是最优秀的。

耐力训练长跑：女子每次跑15圈400米跑道，男子每次跑20圈。要求平均速度每圈不低于2分20秒。负重越野：背负不低于30公斤（女子20公斤）的背囊，在海拔2000米以上的小路或山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

弹跳力训练：提高弹跳力对于篮球运动员至关重要，因为这直接关系到是否能够完成精彩的扣篮。耐力训练：耐力是篮球运动员必备的素质之一。进行中长跑练习是增强耐力的有效方法。起初，跑步距离可设为2000米，随着体能的提升，可逐步增加距离。肌肉训练：肌肉力量对于篮球运动员来说同样重要。

耐力训练：进行800米的热身限时跑步，20*30*50米往返跑，全场带球上篮往返跑，以及绕场地地带球跑等训练。体能与恢复：高中生应以学习为主，因此篮球训练不应过度劳累。每周进行一到两次训练为宜，训练前要做好充分的肌肉拉伸，以避免受伤。

弹跳能力：艾弗森拥有约1米左右的弹跳力。这大大弥补了他的身高不足。他的投篮也是标准的跳投，由于自身弹跳力好，艾弗森的起跳高度足够高。就算身高不足，对手也不容易干扰。艾弗森的投篮还略带后仰，保证了稳定性和抗干扰性。

艾弗森的协调能力同样出众，他左右手均衡，即使在防守严密的情况下，也能灵活钻过防守者完成上篮。他的身体协调性好，能够轻松在加速和变速之间切换，让防守球员应接不暇。除了动态天赋，艾弗森的静态身体天赋也值得一提。他的臂展达到1米96，比身高多出了13厘米。

身体强壮，力量佳，不惧身体接触，在高强度碰撞下仍可出色的完成技术动作，这使得其获得不少突破后AND 1的机会。柔韧性极佳，不惧补防，身体协调性一流，在行进中可进行多次变向变速。体能充沛，即使在高强度的防守压力下也能在比赛末段充满威胁。

身体素质一般防守受限。布克身材单薄，运动能力一般，臂展也不够长，这在防守和进攻端都让他受限不少，尤其是防守，布克的防守目前处于联盟垫底的水平，这是他未来急需要提升的方面。欠缺得分之外的其他能力。

身高： 1，98米体重： 99，8 公斤童年时代在意大利生活8年，熟谙意大利语；父亲乔-布赖恩特（绰号“黑豆”）曾打过606场NBA比赛，平均每场得17分。 1996年，科比-布赖恩特高中毕业直接进入NBA。他在首轮选秀中以第十三顺位被夏洛特黄蜂队选中，后被黄蜂队交换转让给洛杉矶湖人队。