山东青年足球壁纸（山东省青少年足球协会）
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早上晨跑有那些注意事项?
第晨跑前喝水在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑。晨跑之前也应该做一些简单的热身运动，以免拉伤了。第晨跑后晨跑之后，人们会满身大汗，应该要等到身体不再流汗的时候，再去洗澡，不能马上洗澡，否则将会着凉感冒。
晨跑前饮用一杯温水，不宜进食过多。热身运动至关重要，进行简单的关节和肌肉活动，持续5-10分钟。晨跑后注意事项 晨跑后清洁：跑步后身体出汗，切勿立即洗澡，以免感冒。等身体停止出汗后，再进行淋浴，并且避免使用凉水，即使是夏天也不行。晨跑后饮食：跑步后应小口喝水，准备温水。
晨跑时，应避免进行高强度的运动，以免对身体造成过大负担。 晨跑前不宜进食，可以饮用一杯温水以补充水分。 跑步前应进行适量的准备活动，如拉伸腿部、挥动手臂等，以预热身体。 晨跑的最佳时间因季节而异，通常在太阳初升时刻最为适宜，冬季建议在7点左右进行。
网窝中国的网窝中国大事记
1、年05月19日 组织网窝中国站众网友，赴济南泉城广场为四川同胞祈福。2008年05月24日 5月31日 组织网窝网友在济南街角酒吧进行两场赈灾义演，进行现场捐助，捐助所得全部捐给四川灾区。2008年05月26日 集体为娜姐送行，阿秀娜，网窝斑竹之一，要亲赴拐外探夫，故集体送之。
2、月7日，窝窝团55商城频道上线，众多品牌商家纷纷入驻，为用户提供一站式购物体验。2011年，窝窝团发展迅速，注册用户突破1000万，公司总部为此庆祝。10月8日，55生活商城的推出，标志着其向“生活服务沃尔玛”目标迈出了坚实的一步。
3、年5月，窝友网进行大规模改版，致力于提升用户体验，优化网站结构，为用户提供更加便捷、舒适的浏览环境。2011年4月，窝友网日IP突破20000，PV达到50000，显示出平台的用户基数和活跃度显著提升，影响力持续增强。
4、年6月，邵阳学院UN传媒正式成立，旗下品牌：邵阳学院论坛、邵阳家教网、《邵阳家教网》和邵阳学院窝窝，也承接广告策划和网站制作等业务。2009年9月，邵阳学院UN传媒首次发起倡导中国网络师范大学工程。2010年9月初，邵阳学院UN传媒联手邵阳电信，对七里香报进行改版升级，内容更加丰富多彩。
5、年，GSM数字电话网正式开通。1996年，移动电话实现全国漫游，并开始提供国际漫游服务。1997年7月17日，中国移动第1000万个移动电话客户在江苏诞生。1997年10 月22日、23日，广东移动通信和浙江移动通信资产分别注入中国电信（香港）有限公司（后更名为中国移动（香港）有限公司），分别在纽约和香港挂牌上市。
6、附：微软垄断案大事记 1990 年 ·美国联邦贸易委员会（FTC）就微软将操作系统与应用软件捆绑销售，涉嫌 违反竞争的市场行为进行调查。 1993 年 ·FTC 结束调查。 美国司法部（DOJ）开始接管这一调查。
